Related image

Memiliki bentuk tubuh yang bagus meruapkan idaman dari semua orang, tak hanya pria yang menginginkan untuk memiliki tubuh bagus namun juga para wanita yang memiliki keinginan yang sama besar untuk membentuk otot- otot tubuhnya menjadi lebih kencang. Terutama pada bagian perut. Kebanyakan mereka melakukan cara membuat sixpack seperti angkat beban, latian kardio serta diet yang membantu mengecilkan perut. Mitos bahwa latian crunch atau sit up setiap hari dapat membuat perut Anda sixpack itu tidak benar. Kenyataanya yang terjadi jika Anda melakukan latian crunch hanya membakar kalori sangat sedikit per menitnya. Crunch hanya berfungsi untuk menguatkan otot perut tetapi tidak membantu jika Anda masih memiliki banyak lapisan lemak yang menutupi otot perut mereka.terlalu sering latian cardio bukan cara membuat sixpack karena fungsi latian kardio malah akan membakar kalori dan mempercepat tingkat metabolisme jika dilakukan secara rutin, sehingga Anda akan mengalami pelepasan lemak yang cepat sepanjang keseluruhan latian tersebut. Jangan sampai jika Anda latian hanya ingin memiliki tubuh yang sixpack saja setelah itu Anda puas dengan hasil latian Anda sehingga terlena untuk meninggalkan pola latian. Hal tersebut akan membaut bentuk badann sixpack Anda tidak awet selamanya walaupun tidak harus dnegan makan ketat namun lebih menjaga pola makan dan pola latian cukup untuk menjaga perut agar lebih tetap sixpack

Satu – satunya cara membuat sicpack pada otot perut adalah dengan menurunkan persentase lemak pada tubuh untuk pria 10% dan untuk wanita sekitar 14%.  Anda harus menghilangkan lemak Anda terlebih dahulu agar manfaat dari latian otot anda lebih dapat diterapkan untuk membuat perut anda menjadi sixpack. Yang menentukan bentuk perut sixpack adalah faktor genetic yang dimiliki masing – masing individu sehingga semaksimal usaha Anda untuk membuat tubuh Anda menjadi bagus jika perut sixpack tidak bagus maka hal tersebut bukan salah Anda namun karena memang faktor genetika tidak mendukung untuk sixpack. Pastikan Anda berlatih tidak terfokus pada satu latian buatlah otot perut anda menjadi lebih muscle confusion.